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打呼噜应如何调节饮食

作者:山东省耳鼻喉医院 | 点击:100 | 更新日期:2020-12-04 16:00

  打呼噜应如何调节饮食。打呼噜可谓是大重病,在日常生活中不仅男人还有女人,都有打呼噜的症状,那么打呼噜为何如此普遍呢?打呼噜影响睡眠质量,良好的生活习惯和饮食习惯可以有效避免打呼噜。那么打呼噜患者应该如何饮食呢?山东省耳鼻喉医院专家推荐如下饮食疗法:
打呼噜
  食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
 
  经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
 
  血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
 
  心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
 
  因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
 
  怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
 
  神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
 
  临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
 
  洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
打呼噜
  打呼噜应如何调节饮食。山东省耳鼻喉医院温馨提示:需要注意的是,打呼噜是病,应该做好长期治疗的准备,对于由以上情况出现大的人,一旦出现不适反应,请立即到正规医院就医,保护好我们的睡眠。希望通过上述能给大家带来帮助,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的【在线咨询】,我们的专业人员会给您细致、专业的解答,也可以在网上预约挂号。